Где больше Омега-3: в льняном масле или рыбьем жире? В льняном масле содержится в 2 раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире или морской рыбе. Чтобы восполнить суточную потребность в Омега-3 достаточно выпить 1-2 столовые ложки льняного масла. В льняном масле содержится: Омега-3 – 60 % Омега-6 – 20 % Омега-9 – 10 % Другие ненасыщенные жирные кислоты – 10 % Ни в каком другом масле нет такого набора полезных жиров!