Свободные люди Кейли расстроена пребыванием в реабилитационном центре, и больше, чем когда-либо, хочет вернуться обратно к тренировкам. Мейв учит Кейли, как и что нужно говорить, чтобы выйти из центра как можно быстрее. Стив приглашает Дарби Конрад, 25-летнюю двукратную олимпийскую чемпионку, и серебряного призёра в качестве нового главного тренера "Рок". Все, а особенно Пэйсон, скептически относятся к способности Дарби тренировать девушек; а Лорен вне себя от радости, потому что Дарби была её старшей сестрой в гимнастическом лагере. Дарби обладает игривым характером и хочет быть для девушек больше, чем лидер и тренер. Она сообщает девушкам, что она не будет устанавливать каких-либо строгих правил и запретов. Она надеется, что они, как гимнасты и женщины, обладают хорошим самоконтролем, необходимым для их профессии. Теперь, когда Дарби новый тренер, Лорен просит сделать её капитаном команды в отсутствие Кейли. Эмили и Пэйсон не согласны, и Дарби устраивает соревнования за титул между Пэйсон и Лорен. Они идут вровень, но в итоге девушки шокированы результатами. Дэймон возвращается в Боулдер для записи альбома, Эмили счастлива, потому что она может свободно с ним встречаться. Терапевт Кейли утверждает, что она может вернуться домой, но не разрешает ей тренироваться. Терапевт предлагает родителям Кейли использовать это время, чтобы развить у неё другие интересы. Стив просит Саммер дать ему второй шанс, она соглашается и они официально снова вместе. Маркус из НГО сообщает Эмили и Хлои, что Национальная Гимнастическая Организация решила оставить Эмили в сборной, если она подпишет контракт, который запрещает друзей, парней, работу, досуг и вообще всё, кроме спортзала и дома. Ронни и Алекс отдают Кейли их звукозаписывающую студию. Тем не менее она очень расстроена, что не может тренироваться. Кейли говорит Эмили, что Дэймон может использовать звукозаписывающую студию Ронни в доме Крузов. Эмили говорит Дэймону, что из-за контракта запрет на отношения над ней снова в силе, но она готова заняться с ним сексом, прежде чем они снова расстанутся.