1. Протяжка рывковая + жим из-за головы рывковым хватом - 2+2 / 6-7 подходов всего2. Рывок с плинтов в стойку (с лямками) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес3. Тяга рывковая с плинтов (с подрывом) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес4. Жимовой швунг из-за головы рывковым хватом + приседания со штангой над головой - 4+1 / 6-7 подходов всего