Мой опыт и программа для лечения межпозвоночных грыж, протрузий, остеохондроза. Программа основана на комплексах с йоги, функциональных упражнений и гимнастике. Преимущество ее в том, что вы не просто будете восстанавливаться, а еще и многократно улучшать ваши способности. Благодаря программе, за 3 месяца я смог опять вернуться к тренировкам, при этом, дополнительно получил ряд "побочных" улучшений, в виде лучшего пресса, мышц спины, разнообразным стойкам на руках.ОБНОВЛЕНИЕ. Смотрите видео с полной информацией по проблемам спины http://youtu.be/EeNeI2PqAM8, или читайте текстовую статью http://moveout.in/lechenie-problem-s-pozvonochnikom.htmlСТАТЬЯ НА САЙТЕ - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО http://moveout.in/boli-v-spine-i-zanyatiya-sportom.htmlФункциональные петли можно заказать через наш сайт http://moveout.in/shop#!/~/category/id=4285041&offset=0&sort=normalСписок советов и упражнений от лучших специалистовhttp://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/ЙОГАХороший комплекс с йоги для лечения грыж https://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6YКак правильно тренировать прогибы, йога для начинающих http://www.jv.ru/news/item/id/30481Видео "йога и ваша спина" - очень удобный ролик, включил по телевизору и делаешь. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2326451