Поясничный отдел - комплекс упражнений. Получите Бесплатно "Секреты лечения поясничного остеохондроза"► http://goo.gl/nFO49JДобавляйтесь в группы в соцсетях:Instagram https://www.instagram.com/bonka_alexa/ФБ: http://www.facebook.com/alexandraboninaВК: http://vk.com/club90406422Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypoGoogle + : http://plus.google.com/u/0/collection...ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:http://www.youtube.com/c/alexandraboninaСмотрите кликабельный хронометраж видео:0:20 - Упражнения для поясничного отдела позвоночника: подострый период;0:45 - Упражнения для поясницы: разминка;1:50 - Поясница упражнения: работа мышц ног при неподвижной пояснице;3:30 - Поясница упражнения: разминка для верхней части туловища;4:05 - Комплекс упражнений для поясницы: основная часть;5:40 - Комплекс упражнений для поясницы: расслабляем поясницу, задействовав ягодичные мышцы;7:00 - Поясничный отдел: перекрестные движения;8:30 - Позвоночник поясница: заминка;10:00 - ЛФК для поясницы: растяжка зоны седалищного нерва;11:00 - Комплекс упражнений для поясницы: голеностопы.Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:1. "5 принципов лечения остеохондроза":http://osteohondrosy.net/youtube/free...2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":http://osteohondrosy.net/youtube/free...3. "7 видео для грудного остеохондроза":http://osteohondrosy.net/youtube/free...4. "10 необходимых компонентов питания":http://osteohondrosy.net/youtube/free...5. "Защемление седалищного нерва, уроки":http://osteohondrosy.net/youtube/free...6. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:http://osteohondrosy.net/youtube/free...Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI...►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерваhttp://www.youtube.com/watch?v=pEE8eG...►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKL...Источник ►https://youtu.be/3UYGzPh4rEE