Заходите в Нашу группу (тут уроки выходят раньше) - http://vk.com/chris_revolutionFitness.F.ua - https://www.youtube.com/channel/UCbLNXBuAnG1GrMeq9MjRC_wОбъявляем марафон на растяжку. Выполняйте все упражнения и через месяц у тебя будет отличный шпагат. Удачи)К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.