Упражнения для лечения голеностопного сустава - при артрозе, артрите, и для восстановления после травм:- растяжение связок, вывих голеностопа, перелом лодыжки.ЛФК и гимнастика после разрыва связок голеностопного сустава, при боли в голеностопном суставе. *** Укрепление стопы и голеностопа при слабых связках, подвывихах стопы - если стопа подвернулась или часто подворачивается.Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити.Закажите лекарства на сайте https://www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке.Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко".Подробности: http://www.evdokimenko.ru/zdravcity.htmlПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:Делать упражнения нужно ежедневно, 1 раз в день, на протяжении 2-3х месяцев. Но можно (и полезно) делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже.Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений! Если какое-то упражнение вызывает сильную боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Разрабатывать сустав нужно очень осторожно и постепенно!И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые дни занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите явное улучшение самочувствия.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к ГИМНАСТИКЕ:эти упражнения нельзя выполнять:- при свежих переломах и других недавних серьезных повреждениях голеностопа, стопы или пальцев ног; но спустя 1 месяц после травмы вы можете аккуратно приступать к упражнениям;- минимум 3 месяца после операций на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, на пальцах ног или на стопе;- при обострении артрита, то есть при остром воспалении голеностопного сустава, стопы или пальцев ног (особенно если какой-то сустав покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли) - сначала нужно снять обострение, и только потом ОСТОРОЖНО приступать к занятиям;- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению мази «ВИПРОСАЛ - В»:- повышенная чувствительность к компонентам препарата;- повреждения кожных покровов; кожные заболевания (в т.ч. аллергического и бактериального генеза) в месте применения мази;- лихорадочные состояния, повышенная температура тела;- склонность к возникновению ангиоспазмов; нарушения мозгового и коронарного кровообращения;- тяжелые нарушения функции почек или печени;- общее истощение; - туберкулез легких;- беременность; период грудного вскармливания; детский возраст до 12 лет.ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя.https://www.youtube.com/user/didulamedia***