Zumba® Fitness (или Zumba®) — танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Это очень просто, весело, а главное, эффективно. Программа Zumba® включает кардио и силовую нагрузку, а также элементы тренировки на баланс и гибкость.В этом выпуске тебя ждет кардиотренировка в стиле реггетон.Zumba® легко может заменить тебе фитнес дома. Начни с ритмичных покачиваний корпусом. Затем добавь энергичные шаги в стороны и движения локтями параллельно полу. Следующее движение — подъем колена. Когда выполняешь его, помогай себе руками. Сильные кисти рук при подъеме направляй вниз. Затем несколько раз сделай движение корпуса с прогибом поясницы и повтори все с самого начала.Следи, чтобы во время танца все мышцы были в работе. Если они расслаблены, движения получатся вялыми. Старайся все делать по максимуму: колени поднимать как можно выше, корпус наклонять — сильнее. Выучи эту последовательность и преврати свои домашние тренировки в зажигательный танец.Благодарим за динамичное занятие проект ZumbaClass.ru.Zumba® и логотип Zumba Fitness являются товарными знаками Zumba Fitness, LLC, используемыми в соответствии с лицензией.Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.===============================Подпишись на нас в социальных сетях:ВКонтакте: https://vk.com/slim.likeОдноклассники: http://ok.ru/fitnesspodrugaFacebook: https://www.facebook.com/fitnesspodrugaМой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/В выпуске использована музыка: