Отличная разминка. При нехватке времени прекрасно заменяет утреннюю зарядку. Даже если встаёшь утром как разбитое корыто, после её выполнения - чувствуешь себя нормально, готов к труду и обороне.Разминка на месте (раскрутка и мобилизация суставов) Физическая подготовка - ОФПАвтор: Михаил Ю. Шилов Разминка “на месте”.1.Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль линии тела, спина прямая, стопы параллельны друг другу (ХЕЙКО ДАЧИ). 2.Бег в течение 5 минут с переходом на шаг п