Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский вместе с Анной Семенович приглашают посмотреть очередной выпуск программы «Правила движения», гостем которой стала Елена Воробей.На этот раз речь пойдет о боли в ногах и о том, какие упражнения для ног и ягодиц вам помогут быть здоровыми.1:37 Елена Воробей рассказывает о себе и о своем отношении к активному образу жизни. 3:02 Анна Семенович спрашивает Елену Воробей, не устают ли у нее ноги. Оказывается, у актрисы есть жалобы на тазобедренный сустав.3:36 Сергей Михайлович проводит диагностику ног Елены Воробей, прежде всего стоп.Если стопа работает плохо, начинаются проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом. 4:50 Доктор делает Елене массаж. Если массаж доставляет неприятные ощущения, значит мышцы слегка травмированы. 5:58 Для решения проблем Елены, доктор предлагает опробовать тренажер для ног Бубновского, тренировки на котором помогают снимать боль.6:22 Елена выполняет на тренажере антигравитационное упражнение. За день кровь приливает к ногам и ее можно разогнать упражнениями в положении «ноги выше головы».7:46 Елена тянет 25 кг одной ногой. Упражнение для мышц ног выполняется обеими ногами поочередно.8:00 Выполняется второе эффективное упражнение для ног и бедер. Вместо тренажера в домашних условиях можно использовать силиконовые эспандеры. 9:38 Елена выполняет третье упражнение для ног для женщин. Растягивать икроножные мышцы можно, стоя на любой ступеньке, упражнение для стопы ног Бубновского.10:20 Воробей рассказывает, почему не стала моделью. 10:57. Для полноценной тренировки нужно делать три типа упражнений: для ног, пресса и рук.11:15 Анна Семенович и Сергей Михайлович рассказывают, как можно выполнять упражнения Бубновского на дому.11:28 Что делать, если болит голова? Головные боли и мигрени связаны с недостатком притока крови к голове. Для избавления от них следует восстановить кровоток в шейном отделе. 12:01 Анна выполняет упражнение от боли в голове, сидя на стуле. Вместо гантелей используются пол-литровые бутыли. К шее прикладывается лед. Лед снимает воспаление и улучшает кровоток. 12:41 Выполняется упражнение при мигрени с фитболом. 13:18 Анна «пилит дрова», используя силиконовые эспандеры. Упражнения для мышц плечевого пояса являются профилактикой слабоумия.14:11 Ведущие представляют следующую героиню – Екатерину Тумасову, у которой часто случаются обмороки. В их результате у нее произошла серьезная травма. 16:34 Анна и Сергей Михайлович обсуждают с Катей ее проблему с нестабильным суставом.18:37 Суставы разбалтываются из-за слабости мышц. 18:57 Если мышцы не работают 4 дня, они ослабевают на 30%.19:19 Сергей Михайлович проводит диагностику проблем Кати. 21:22 При коксартрозе нога в тазобедренном суставе не может крутиться.24:05 Катя выполняет упражнения на тренажере для тонуса ягодиц, профилактики геморроя и воспаления женских органов.25:28 Выполняется упражнение для восстановления тонуса внешней поверхности бедра.26:49 Нужно ежедневно выпивать 2-3 литра воды, если нет противопоказаний.27:08 Анна беседует с мамой Кати.28:26 Катя выполнила 3 серии упражнений с различным весом 30:16 Катя смогла самостоятельно встать на проблемную ногу и пойти. 31:34 Зритель знакомится с третьей гостей – бывшей гимнасткой Викторией.33:09 Виктория пришла в студию и рассказала свою историю.34:30 Виктория выполняет самые сложные упражнения, которые обычно не рекомендуются пациентам с эндопротезом.❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=12⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswFПодписывайтесь во всех социальных сетях:👉 https://vk.com/bubnovskyofficial👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official👉 https://t.me/tvbubnovsky🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile