Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ►http://bit.ly/2tvguF8 бесплатноВ этом видео я хочу ответить на вопрос "Полезно ли висеть вниз головой?" Сейчас есть разные мнения по поводу того, стоит ли висеть вниз головой. Но дело в том, что вис вниз головой чреват последствиями для органов зрения, для головного мозга и шейного отдела позвоночника. Поэтому у упражнения "вис вниз головой" есть четкие противопоказания. И в этом видео я расскажу, кому противопоказано висеть вверх ногами.Во-первых, висеть вниз головой нельзя тем людям, у которых есть повышенное артериальное давление. При гипертонии ни в коем случае нельзя висеть вниз головой (висеть вверх ногами). Во-вторых, делать вис вниз головой нельзя тем людям, у которых близорукость или какие-то другие нарушения со стороны органов зрения. Третий момент - это шейный остеохондроз. Также нельзя висеть вниз головой тем, у кого есть повышенное внутричерепное давление. Когда мы висим вниз головой, увеличивается нагрузка на сосуды головного мозга, на шею. Они испытывают большее напряжение. По физиологии мы не созданы для того, чтобы висеть вниз головой. Поэтому мое личное мнение состоит в том, что стоит все-таки избегать упражнения "вис вниз головой". Я не вижу в висе на турнике вниз головой большого смысла. Если вы хотите расслаблять мышцы, то лучше использовать растяжку. Если хотите снять психологическое напряжение, то лучше заниматься какими-то видами спорта. Если необходимо разгружать позвоночник, то вместо виса вниз головой лучше выполнять разгрузочные упражнения, стоя на четвереньках или лежа. И хотела бы обратить внимание, что вис вниз головой особенно противопоказан людям в возрасте. Относитесь к своему здоровью ответственно!Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_boninaДобавляйтесь в группы в соц.сетях:ВК: https://vk.com/fitspineInstagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQПоделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=ucGElCWHhGE - Полезно ли ВИСЕТЬ ВНИЗ ГОЛОВОЙ? Кому противопоказано висеть вверх ногами.Приятного просмотра #александрабонина#грамотныйфитнесБольше полезных видео в плейлистах:►Фитнес в тренажерном залеhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6►Фитнес для домаhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB