Выдох и вдох по 8 ударов СЕРДЦА. Частота серда 1 Герц.Пою громко мантру РАДОСТИ, O-O-M-M Ra-A-A-Aи посвящаю её БОГу - Солнцу.Это упражнение исцеляет сетчатку глаз.Смотрите на Солнце вторую половину и выдоха и вдоха.Первые 4 секунды глаза закрыты!