Удары руками — самый эффективный и быстрый способ нанесения ущерба в поединке. Из этого выпуска ты узнаешь, как правильно выполнять двойной удар.Когда соперник наносит удар кулаком, нужно отступить приставным или челночным шагом. Пока противник возвращает руку к подбородку, ты можешь нанести удар левой и сразу за ним удар правой. Такая техника ударов еще называется просто «двойки». Многие новички думают, что бить легко. Но если не развернуть корпус, сила и скорость удара будут маленькими. Рукопашный бой, тайский бокс, бои без правил, боевое самбо, смешанные единоборства или просто самооборона — тренировка удара важна везде.Помни, что урок бокса — это и отработка ударов, и полноценная силовая тренировка. Поэтому из видео ты узнаешь не только как бить, но и как увеличить силу.