Йога нидра - сон свободный. Практика йога нидры показана тем, кто физически и умственно истощён, тем, кто устал от пассивного образа жизни и тем, у кого угас интерес к жизни. Йога нидра омалаживает и возраждает все аспекты личности, создаёт дополнительный приток крови и энергии, воздействует на корни болезней, комплексов и страхов. Йога нидру используют и для более глубокого постижения духовных тайн йоги