0:00 Дыхательная гимнастика для лёгких0:59 Влияние физических упражнений на лёгкие2:16 Почему важно тренировать дыхательные мышцы после лёгочного заболевания3:23 Польза гимнастики для дыхательных мышц - дыхание жизни4:01 Домашний курс гимнастики для дыхательных мышц 4:31 Упражнения для легкихЧасто люди, испытывающие одышку и слабость после лёгочного заболевания, избегают физической активности, опасаясь, что она только усугубит их положение.Это не дыхательная гимнастика СтрельниковойЭто специально разработанная дыхательная система для восстановления организмаНа самом же деле физические упражнения, наоборот: 1. Способствуют восстановлению дыхательной функции2. Усиливают приток крови к лёгким, благодаря чему организм начинает получать больше кислорода во время дыхания.3. Ускоряют обмен веществ и естественный процесс восстановления тканей в лёгких и бронхах.4. Укрепляют дыхательную мускулатуру.5. Увеличивают жизненную ёмкость лёгких, то есть максимальный объём воздуха, который может вдохнуть человек.Наше тело поглощает кислород и выделяет углекислый газ. Вдох и выдох – это акты дыхания, которые выполняет дыхательная мускулатура: межрёберные мышцы грудной клетки и диафрагма.Это не гимнастика СтрельниковойВ лёгких воздух попадает в альвеолы – крошечные пузырьки, пронизанные капиллярами, через которые кислород попадает в кровоток.Когда вследствие болезни альвеолы начинают хуже поглощать кислород, мозг посылает сигналы дыхательным мышцам, чтобы они работали усерднее. Таким образом, на процесс дыхания человек начинает затрачивать существенно больше энергии.Плюс ко всему, дыхательные мышцы у многих ослаблены вследствие возраста, гиподинамии или затяжной болезни. Также при проблемах с лёгкими в процессе дыхания человек рефлекторно задействует другие мышцы, а именно – шею и плечи. Все эти факторы дают повышенную нагрузку на организм в целом, отсюда одышка и слабость.