Необходимо в повседневном питании следовать следующим основным правилам:1.Утром выпить один стакан горячей воды с содой, а в течение дня, каждые 2-3 часа, выпивать по 100-200 мл (с добавлением в каждый стакан от 5 до 10 капель 3% перекиси водорода) общим количеством до 2 литров в день.2.Жидкости употребляйте не позднее, чем за 10-15 минут до еды и через 1,5-2 часа после еды.3.Желательно пить только талую воду. Для приготовления пищи можно использовать водопроводную воду, но предварительно дать отстояться несколько часов, чтобы из воды вышел хлор.4.Соотношение продуктов в еде должно быть таким: белков (преимущественно растительных) -- 15-20%; растительной пищи - 50-60% (чем больше ее в сыром виде, тем лучше); а углеводной -- 30-35% (или 1 : 5 : 3).Белки - мясо (нежирные сорта или белое мясо птицы), рыба, яйца (всмятку), бульоны (первую воду слить), бобовые, грибы, орехи, семечки.Растительная пища - овощи, фрукты, ягоды, соки, варенье.Углеводы - хлеб (чем грубее, тем лучше), мучные изделия (чем меньше, тем лучше), крупы, картофель, сахар, конфеты, мед.Доля жиров не должна превышать 5-10%. Употребляйте топленое сливочное масло, свиное сало, растительное масло только в свежем виде, семечки, орехи. В качестве приправы - различные уксусы.5.Растительную пищу (салаты, винегрет и т.п.) желательно принимать за 8-10 минут до приема углеводной или белковой пищи.6.Как правило, не надо смешивать углеводную пищу с белковой.7.Откажитесь от жареных блюд, жирных бульонов, пресного молока, копченостей, колбас, кондитерских изделий, печенья, белого хлеба.8.Пищу необходимо тщательно пережевывать.9.Старайтесь съедать всю пищу свежеприготовленной. Принимать пищу и жидкости в горячем виде нежелательно.10.Процесс переваривания - работа, требующая довольно больших усилий, поэтому после обильной еды желательно 20-30 минут отдохнуть, но не спать.11.Принимайте пищу не менее 3-4 раз в день понемногу.12.Ужинать желательно не позже 18-19 часов.13.Один раз в неделю необходимо делать разгрузочные (фруктовые, соковые) дни продолжительностью от 24 до 36 часов или голодать, принимая талую воду.Смотрите плейлист «Путь к здоровью. Профессор Неумывакин И. П.»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyqmiaPwYN_ickhrE9nPd-Xe2spDRRkUn&action_edit=1Смотрите плейлист «Лечебные сеансы Ориса»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyqmiaPwYN_iqrCx_h77D880423FwBaWt&action_edit=1Научитесь управлять энергией мысли: http://www.youtube.com/watch?v=DLX6T6Gjs6EКниги Неумывакина И. П. Вы можете скачать бесплатно на сайте: http://lusisvet.jimdo.com/