Гимнастика(кинезитерапия) С.М.Бубновского. Три упражнения от Бубновского для укрепления(восстановления) мышц шеи, плеч и живота. Упражнения на укрепление мышц спины, укрепление мышц живота, укрепление мышц плеч. Доктор Бубновский понятно объясняет технику выполнения упражнений, технику дыхания и очень понятно объясняет почему именно эти упражнения и какую пользу они приносят и как воздействуют.Официальный канал доктора Бубновского: https://www.youtube.com/user/ufkrferhfbyfСмотрите информацию по этой теме(снятие спазма с мышц шеи, упражнения для укрепления шеи и спины и многое другое от специалистов и из личного опыта по расслаблению мышц) также на сайте http://osteohondrosynet.blogspot.com/