1. Необходимо день начинать с фруктов.2. Жидкие обеды не употреблять.3. Вместо обычной воды употреблять талую воду.4. Фрукты кушать только на голодный желудок.5. Мыло не употреблять, в крайнем случае шампунь рН-5,5. (тело обтерать уксусом в качестве очищения)6. Сыр и другие белковые продукты есть только в начале еды , можно с зеленью, овощами, но никогда не с хлебом - белок так лучше усваивается.7. Лук и чеснок есть только в вареном или поджареном виде.8. Шпинат есть только в сыром виде, отдельно или в салатах.9. Вредное питание -- все мучное печеное, мука высшего сорта, манная крупа, кофе.10. С молоком не мешать ничего другого и не варить, чтобы не разлагалось в кишечнике.11. Можно пить воду только через 2-3 часа после еды, или за 15 мин. до еды.12. Вредно готовить супы из бобовых (спелых) с растительным или животным жиром (белок с маслами смешивать нельзя).13. Утром вместо кофе 7-8 горошинок черного перца запивать 1 стаканом талой теплой воды с 1 чайной ложкой меда или без меда. Это хороший завтрак, после этого не менее чем через час есть фрукты, как второй завтрак.14. Вареную еду есть один раз в день с 1400 до 1800 и перед варенной едой употреблять свежие овощи и зелень15. Есть неспеша, каждый кусочек прожевывать не менее 50 раз.