Последнее время мне очень многие люди жалуются мне на упадок жизненных сил. Не удивительно, весна, стрессы... Я уже давно такого не чувствую, потому что йога стала моим образом жизни. И сейчас я расскажу, что я обычно делала в такие времена после зимы: первое, очищение кишечника (йогическая пракшалана), прием аюрведических бадов Трифала и Чьявапраш и регулярно занималась йогой.Но, поскольку некоторые люди не могут позволить себе регулярные занятия в группах, а понимают, что заниматься нужно, то им в помощь вот такой простой 10 минутный комплекс упражнений из йоги для повышения жизненного тонуса.В чем секрет?Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в «застое».Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.Вдохновения вам в практике!Читайте больше статей о Йоге, Путешествиях и Творчестве на сайте автора www.valmukta.com