www.PilatesOnlineAcademy.com5 простых и очень эффективных упражнения для мышц диафрагмы таза.Вы можете делать их каждый день.Эти упржнения взяты из урока, который вы можете найти здесь: http://youtu.be/-5xNtpBK4AgПосмотрев урок, вы узнаете, зачем надо укреплять мышцы диафрагмы таза. И эти упражнения не только для женщин, но и для мужчин.Очень хорошие упржнения во время и после беременности. Проконсультируйтесь с доктором прежде чем начинать делать эти, или какие-либо другие физические упражнения.