Хорошая память складывается из трех компонентов: природного потенциала памяти, ее состояния и тренированности. Природный потенциал памяти -- это то, что дала нам природа. Состояние памяти - это тот компонент, который существенно изменяет ее потенциал. Ведь что-то помогает нам улучшить память, а что-то, наоборот, сводит возможности мозга к минимуму. И тренированность памяти -- это уже ваши регулярные психофизические усилия. Улучшить память поможет: режим бодрствования и отдыха, полноценное питание, натуральные препараты и вещества, лекарства, тренировки и дыхательные упражнения, китайский массаж и народные средства. Если вам обязательно нужно запомнить что-либо конкретное -- сделайте три простых шага: 1. Сконцентрируйте внимание только на одном объекте, который необходимо запомнить. 2. Создайте ассоциации -- подумайте, с чем можно связать то, что вы хотите запомнить. 3. После этого просто несколько раз повторите эту ассоциацию. Лучше вслух, но можно и про себя. Эти три простых шага позволят вам запомнить что угодно достаточно быстро, не прибегая к ненужному механическому заучиванию.Если верить исследованиям, во время 15-ти минутной пробежки усиливается рост нервных клеток в специальном отделе мозга, отвечающем за память! Низкокалорийная диета -- тренажер для памяти. Немецкие ученые провели эксперимент: два месяца давали группе добровольцев низкокалорийные продукты. В результате память у людей улучшилась. Улучшению памяти также способствуют черника, конфеты, кофе, употребление магния и здоровый сон. Таким образом, для улучшения памяти необходимо рационально питаться, быть физически активным, посвящать запоминанию информации достаточное количество времени и сделать процесс запоминания более продуктивнымСмотрите лучшее видео о Крыме на сайте http://riviera-tv.net/ Присоединяйтесь к нам! Теперь мы ВКонтакте: http://vkontakte.ru/club18284364 Становитесь нашими друзьями в Facebook: http://www.facebook.com/pages/ТРК-Ривьера/126217967447065 Следуйте за нами в Twitter по адресу http://twitter.com/TRKRiviera http://www.rivieraproductions.tv/Вам нужна мощная видеореклама? Закажите видео у нас на сайте http://www.rivieraproductions.tv/