Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский, а также его очаровательная соведущая Анна Семенович предлагают посмотреть очередной выпуск программы «Правила движения» - интервью с актрисой Анастасией Макеевой.1:35 Встречаем Анастасию Макееву, которую беспокоят боли в шее, головная боль, мигрень, появившиеся после травм, полученных в результате автоаварии.3:51 Актриса признается, что у нее болит голова, она носит корсет. Доктор Бубновский предупреждает, что при постоянном использовании корсета мышцы атрофируются.4:20 Негативные изменения происходят и из-за приема обезболивающих. В больших дозах они приводят к поражению головного мозга.4:46 Не рекомендуется употреблять и аптечные «витамины». Их лучше покупать на рынке, а не в аптеке.4:59 Доктор Бубновский выясняет, почему болит голова и шея, проводит диагностику проблем Анастасии Макеевой,5:42 Болит шея - что делать рассказал Сергей Михайлович. Он рекомендует совершать подтягивания и отжимания, которые хорошо укрепляют плечевой пояс.6:08 У актрисы Анастасии Макеевой наблюдается синдром «Лягушки». Если руки вверх поднимаются через боль, то это сигнализирует о проблемах плечевого пояса.7:50 Проводится диагностика ног. Если за день ноги сильно устают, то вечером мышцы нужно разгружать с помощью специальных упражнений.9:05 Доктор Бубновский ставит диагноз. У Анастасии «забитые» бедра, плохие икроножные мышцы и проблемы с плечами. Проблемы с плечевым поясом являются причиной головных болей, наблюдающихся у девушки.9:20 Здоровые мышцы ног обеспечивают хорошее кровоснабжение всего тела.9:45 Чтобы избежать слабоумия в будущем, доктор рекомендует актрисе научиться выполнять несколько упражнений для плечей по Бубновскому на тренажерах.10:03 Настя выполняет упражнение, оперевшись спиной на фитбол, поднимая руками вес. Оно снижает внутричерепное давление, облегчает головные боли и является профилактикой мастопатии.11:36 Выполняется упражнение в виде сгибаний/разгибаний с весом 40 кг, из положения, сидя на полу и оперевшись ногами на стойки тренажера.12:16 Это упражнение растягивает спину и укрепляет плечи.12:50 Доктор снова проводит диагностику Анастасии.13:42 Таблетки не избавляют от болезни, а лишь приглушают боль!14:05 Семенович и Бубновский показывают, как можно выполнять упражнения Бубновского в домашних условиях, поднимаясь по лестничным ступеням. Любые ступени можно использовать в качестве тренажера.14:31 На ступенях можно делать выпады, чтобы растянуть и разгрузить ноги. Стоя на краю ступени, становятся на носки, растягивая ахиллово сухожилье. Это упражнение хорошо растягивает и укрепляет мышцы стоп.15:26 Лестница используется для кардионагрузки.16:06 Зрителей знакомят с историей еще одной гости передачи - Юли, у которой врачи обнаружили две грыжи в поясничном отделе позвоночника.18:12 Девушка пришла в студию, с просьбой помочь подобрать хороший ортопедический матрас.21:00 Доктор доказывает гостье, что обычные деревенские матрасы, которые стоят копейки, не менее удобны, чем ортопедические.21:57 Девушка сообщает, что занимается плаваньем и проплывает 25 м. Доктор утверждает, что плаванье приносит пользу, только если быстро и без остановок проплывать не менее 1,5 км. Кроме того, занятия в бассейне не лечат спину, оно лишь укрепляет сердечную мышцу.25:01 В студию приглашают сестру-близнеца гостьи - Майю. Доктор диагногстирует девушек. Оказывается, что Майя сильнее Юли.30:05 Юлю приглашают потренироваться на тренажерах Бубновского.30:50 Делается растягивающее упражнение с фитболом на тренажере с весом 15 кг на каждую ногу. Оно также укрепляет пресс. Выполняется то же упражнение, лежа на полу с весом 40 кг.❗Боль в шее и беспокоят головные боли? ❗Прямо сейчас:1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=12⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswFПодписывайтесь во всех социальных сетях:👉 https://vk.com/bubnovskyofficial👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official👉 https://t.me/tvbubnovsky🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile