Чтобы малыш рос здоровым, ему важно хорошо спать. Во сне организм отдыхает и копит энергию, восстанавливается нервная и иммунная системы, малыш растет и развивается. Когда ребенок спит, он организует в сознании полученные за день знания.Существуют возрастные нормы сна. Их соблюдение поможет избежать переутомления и накопления усталости, улучшить настроение малыша и зарядить его энергией.Чем младше ребенок, тем больше он спит. Сон новорожденного — самый долгий. На первом году жизни суточная норма сна постепенно снижается, а после года изменения становятся не столь значительными.Норма сна может быть индивидуальной, в зависимости от особенностей развития нервной системыКак вычислить индивидуальную суточную норму сна малыша? 5 дней записывай продолжительность дневного и ночного сна ребенка. Посчитай средний показательЕсли ребенок плохо спит, он становится раздражительным и плаксивым. Если малыш засыпает в течение 20 минут, ребенок перед сном не слишком активен, а в течение дня настроение ровное, значит, он высыпается.Теперь ты знаешь, сколько спит ребенок в определенном возрасте и как сформировать режим сна ребенка.За советы для мам благодарим Елену Мурадову, сертифицированного консультанта по детскому сну, руководителя Центра детского сна и развития BabySleep (http://baby-sleep.ru/).Супермамы — видео советы для мам два раза в неделю.=================================Подпишись на нас в социальных сетях:ВКонтакте: https://vk.com/b10.supermomsОдноклассники: http://ok.ru/b10.supermomsFacebook: http://on.fb.me/1kA6ULjМой мир: http://my.mail.ru/community/mamochki.mm/В выпуске использована музыка: