Попробуйте простую древнюю практику, которая мгновенно избавит вас от боли, снимет усталость и наполнит энергиейhttp://www.energiaqi.ru/urokiУзнайте 5 простых и эффективных упражнений от Ли Холдена, которые помогут вам улучшить здоровье1. Упражнение для носаЦигун помогает раскрыть носовые пазухи и даже может помочь со структурными повреждениями * 1) Маленькие круговые движения возле носа, точки могут быть немного чувствительные, но это помогает раскрыть носовые пазухи и раскрыть ваш нос для энергии.* 2) Средними пальцами обеих рук делать движения вдоль носа вверх-вниз и в этом время делать глубокий вдох и выдох2. Упражнение для рукОно помогает увеличить течение вашей энергии в руках * 1) Трясите руками ладонями вверх * 2) и затем тоже самое ладонями внизЕсли вас беспокоит боль в руках просто потрите ноги друг об друга в течении 30 секунд.После этого опустите руки по сторонам и почувствуйте как в ваши руках начинает вибрировать энергия.Это также помогает почувствовать свою Ци.3. Упражнения для позвоночника«Дыхание позвоночника»: * Вдох, взгяд вверх, руки согнуты в локтях и разведены в разные стороны, прогибаете спину назад* Выход, округляете свою спину, руки сводите вместе и пытаетесь их прижать в животу локтями* Делать упражнение дважды в день по 3 минутыТаким образом позвоночник двигается и в одном и в другом направлении, что помогает ему перекачивать жидкости по всей длине.4. Упражнение для тазобедренных суставов: * Начните выполнять крутовые движения бедрами.* Большие пальцы обеих рук - на нижней части спины. При прогибе вперед слегка надавливайте.* После этого сделайте постукивания по внешней и внутренней стороне ноги.* Выполните упражнение в обоих направлениях.Делайте короткие перерывы и делайте это упражнение прямо в офисе. Нескольких минут будет вполне достаточно.5. Упражнение, для потери веса «Разжигаем огонь»: * Кладете руки себе на живот и фокусируетесь на выдохе* На выдохе прижимаете свои мышцы живота к позвоночнику