Сегодня Сергей Бубновский покажет, как жить без лекарств и сохранить свое здоровье. Вы узнаете, как после 40 оставаться всегда здоровым и прекрасно себя чувствовать. У людей появляются боли, они думают, что стареют, врачи начинают назначать таблетки.На программу пришла Людмила за помощью. Женщине всего 40 лет. В какой-то момент Людмила подумала, что активная жизнь будет заканчиваться. У женщины боль в спине, она не обращала на нее внимание, но потом работу надо было оставить. Женщина не могла работать, надо было ехать на работу, поднимать тяжести. Как сохранить здоровье человекаПринимала женщина таблетки от боли, но они помогали лишь на время. От пола женщина отжаться не может. Чтобы не было мастопатии и рака молочной железы, женщина должна отжиматься. У женщины сразу заболела спина. Руки не разгибаются.Ноги у женщины твердые, ей нужен массаж. В ногах может задерживаться кровь, от этого возникает гипоксия мозга. Ноги длинные, а мышцы короткие. Если телом не заниматься, оно становится каменным. Сегодня доктор займется здоровьем этой женщины.Есть простые упражнения, которые можно делать дома. Понадобится фитбол. Надо сесть на край фитбола, сползти, руки поднимать наверх и тянуть их. Спина находится на фитболе. Руками Людмиле придется тянуть вес. Растягивается при этом все тело. Это профилактика мастопатии и остеохондроза.Надо работать руками, тянуть вес. По одной руке уходит назад. Делаются тяги с весом. Будет улучшаться приток крови к голове. Качать надо пресс. К ногам пристегивается вес, они прижимаются к себе, вы складываетесь, при этом поднимается голова. Надо лечь на пол, руки вдоль тела. Поднимать надо одновременно ноги, не сгибая их в коленях.После всех упражнений героиня уже отжимается легко. Особенность упражнений в том, что они создают новую энергию. Мозги лучше работают, мышцы лучше работают. Людмила не ожидала, что она может поднимать вес. Старость – это состояние мышц. Надо делать после 40 лет силовые упражнения.