Спа салон массажа 326-01-00, 323-55-48 www.relaxloxe.ru массажный салон, студия эстетической релаксации, оздоровительный центр, услуги массажа, школа массажа представляет обучение, видео курс, тренинги, вакансии, работа, практические занятия, техники, методики, семинары, консультации, рекомендации......Теперь можно перейти к предплечью. Здесь выполняются: поглаживание (2-3 раза), растирание (3-4 раза), разминание — подушечкой большого пальца (2-3 раза), ординарное и фалангами пальцев (по 3-4 раза). Каждый прием сопровождается потряхиванием и поглаживанием. Возвращаясь к плечу, выполняют: поглаживание (3-4 раза), растирание (4-5 раз), потряхивание (3-4 раза), снова поглаживание (2-3 раза) и растирание (3-5 раз), разминание ординарное (4-6 раз), потряхивание (2-3 раза) и заканчивают поглаживанием (3-4 раза). В дальнейшем, после выздоровления, аналогичный массаж можно применять для профилактики, особенно он полезен играющим в теннис. Его можно делать как до, так и после игры. Хороший эффект массаж дает, если его проводить, намылив тело, под душем или в ванне. Рекомендуется также сочетание массажа с различными согревающими прити-раниями, мазями.Массаж при периостите. Вследствие физического перенапряжения при резких и часто выполняемых однообразных движениях в процессе рабочего дня, во время занятий бегом нередко развивается воспаление надкостницы в зонах прикрепления мышц, сухо-жилий и связок — это и есть периостит. Чаще всего он поражает область голени, особенно у начинающих физкультурников, а также при переходе от спортивных занятий в помеще-нии к занятиям на воздухе (когда заметно меняется упругость покрытия). Массаж при периостите начинают с передней поверхности бедра. За комбинирован-ным поглаживанием (3-5 раз) следуют: растирание (3-4 раза), разминание — ординарное (2-3 раза) и двойной гриф (3-4 раза), потряхивание и поглаживание (по 2-3 раза). Затем опять растирание (3-4 раза), разминание — двойное кольцевое и продольное (по 3-4 раза) и двойной гриф (2-3 раза), потряхивание и поглаживание (по 2-3 раза). Дважды повторив комплекс, переходят на заднюю поверхность голени.После 2-3 поглаживаний здесь делают растирание (2-3 раза), разминание — ординар-ное, двойной гриф и подушечками всех пальцев одной руки (по 2-3 раза), чередуя эти приемы с потряхиванием и поглаживанием. После этого на переднеберцовой мышце (внешняя сторона) выполняют поглаживание и растирание ребром ладони (по 2-3 раза) и опять разминание — подушечкой большого пальца ближе к большой берцовой кости (4-5 раз). Затем повторяют массаж икроножной мышцы.Заканчивают сеанс массажем переднеберцовой мышцы: поглаживание (3-4 раза), расти-рание (4-5 раз), разминание — подушечкой большого пальца, ребром ладони и поду-шечками четырех пальцев (по 2-3 раза). Эффективность массажа увеличивается его соче-танием с тепловыми процедурами (ванночками, прогреванием в бане) и применением согревающих мазей. На тыльной части стопы массаж выполняется по следующей методике: поглаживание (2-4 раза), растирание ребром ладони (3-4 раза), растирание — ребром ладони во всех направлениях, прямолинейное и кругообразное подушечками четырех пальцев (по 4-5 раз), прямолинейное и кругообразное подушечками больших пальцев (5-7 раз), поглажи-вание и растирание (по 3-4 раза). Весь комплекс повторяется 2-3 раза. После этого проводится непродолжительный мас-саж бедра и икроножной мышцы (1-2 раза каждый прием), внешней части голени и стопы. В течение дня массаж можно делать до трех раз. Бывает, что физически ослабленному, пожилому или очень полному человеку затруд-нительно поднять голень и положить ее на бедро другой ноги или наклониться и дотя-нуться до голени и стопы. Проведение самомассажа на голени и стопе облегчает методика с применением массирования одной ноги с помощью другой. Самомассаж делают сидя. Начинают его с бедра, его массируют руками (методика описана выше). При массаже голени в дело вступает вторая нога (массируемая при этом может быть слегка выпрямленной). Сначала икроножная мышца массируется подъемом стопы (поглаживание и растирание — по 2-3 раза). Затем эти же приемы выполняются подошвой стопы (тоже по 2-3 раза каждый). Далее внутренней стороной стопы делают разминание (4-6 раз), растирание (3-4 раза) и поглаживание (2-3 раза). Переднеберцовые мышцы массируются пяткой. Процесс включает: поглаживание и растирание (по 3-4 раза), причем растирание надо стараться выполнять как можно ближе к большой берцовой кости — «в ложбине»; разминание пяткой (2-3 раза), внешним краем пятки и ахилловым сухожилием (по 3-4 раза), растирание и поглаживание (по 3-4 раза).На стопе растирают подъем и пальцы ног: общее растирание — наружным или внут-ренним краем стопы, прямолинейное и кругообразное — пяткой (по 3-4 раза), поперечное — подошвой и пяткой (по 2-3 раза), прямолинейное растирание межплюсневых проме-жутков — подушечками пальцев другой ноги (4-6 раз).