Первоначально вращение было суфийским упражнением для медитации упражнением дервишей и говорят что впервые оно появилось около семисот лет назад. Ничего нельзя есть или пить в течение нескольких часов перед медитацией. Лучше всего заниматься в свободной одежде и с босыми ногами. Постарайтесь центрировать себя непосредственно выше пупа. Начинайте поворачиваться на месте против часовой стрелки если вас начинает немного тошнить попробуйте вращаться по часовой стрелке. Держите глаза открытыми тело свободным и руки отставленными насколько удобно от боков. Правую руку нужно поднять ладонью вверх а левую руку опустить ладонью вниз. Постарайтесь не фокусировать глаза ни на чем. Просто сдайтесь той постоянной расплывчатости затуманенности которую создает ваше вращение. Или сфокусируйте свой взгляд на вашей отставленной правой руке. Начинайте вращаться медленно наращивая скорость процесса. Если вы центрированы прямо над пупком вскоре вы почувствуете себя колесом вращающимся вокруг своего центра. На периферии будет вращаться тело. У ступицы в центре будет неподвижность. Музыка сопровождающая вращение должна быть постоянной ритмичной и живой постепенно набирать темп не становясь однако неистовой. Вращаясь все быстрее вы обнаружите в вашем центре все большую и большую неподвижность. Продолжайте вращаться до тех пор пока тело какнибудь не обнаружит что оно само собой упало на пол. Для этой стадии медитации нет предопределенного времени. Продолжайте вращение до тех пор пока вы непреднамеренно не упадете на пол. Известно что дервиши танцоры продолжали вращаться до поздней ночи хотя обычно вращение продолжается от двадцати минут до трех часов. Для занятия группой предлагается вращение в течение 45 минут. Где бы вы ни упали на пол оставайтесь там. Не поднимайтесь и не начинайте вращаться снова. Лягте на живот закройте глаза и пусть ваш обнаженный пупок касается пола. Чувствуйте что вы погружаетесь в землю как если бы она была грудью вашей матери. Оставайтесь в этой второй стадии минимум 15 минут.