1:00 - Основное правило диет2:52 - Существует ли проблема сдерживания себя в пище9:00 - Механизмы поощрения организма в питании10:47 - В чем основная причина срывов12:50 - Пример №115:20 - Оправдания18:45 - О твари внутри нас20:21 - Пример №225:45 - Почему спортсмены так легко худеют27:25 - Что делать что бы было проще сидеть на диете28:30 - Пример №329:18 - Почему хорошо работает желание доминировать29:52 - Позитивное восприятие (выгода)35:16 - О чем думать для позитивного восприятия39:04 - Основной недостаток диеты41:39 - Основные правила питанияСуществует огромное количеством разнообразных диет для похудения. Сейчас, если вы читали мои предыдущие статьи, вы в курсе, что все они вытекают из одного единственного постулата: "ТРАТИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НУЖНО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ". Какие то из этих диет более эффективны для жиросжигания, а какие то менее. НО ни одна из даже самых эффективных диет не работает, если вы не можете себя сдерживать и нарушаете ее условия.... С другой стороны, даже самая плохая диета скорее всего принесет вам больше пользы, чем самая хорошая, при условии, что вы можете себя сдерживать (следовать тем необходимым ограничениям, которых она требует).