10 ментальных ловушек из теории Андре Кукла1. УпорствоЭто обдумывание события, которое давно утратило ценность и смысл.Как этого избежать?Время от времени пересматривайте свои цели и соотносите их со своими действиями. Зачем я продолжаю начатое несмотря на явный дискомфорт и неудачи?2. АмплификацияЭто привычка тратить на дело значительно больше сил и времени, чем оно требует. Увидев человека, который пытается убить муху кувалдой, вы посмеетесь. Однако большинство людей именно так решают свои проблемы. И вы в том числе.Попытки сэкономить, покупая больше на распродажах, поиск все новых и новых вариантов вместе с невозможностью принять решение — все это формы амплификации.Как этого избежать?Снова пляшите от цели. Цель может оправдывать средства, но не наоборот. Утроив старания, вы рискуете получить не лучший результат, а лишь усталость и головную боль.3. ФиксацияПодстерегает нас тогда, когда обстоятельства выше нас.Яркий пример — автомобилист, застрявший в пробке. Он раздражается и безуспешно пытается взять себя в руки, не сознавая, что бессилен. В итоге растрачивает уйму сил и выезжает из пробки измотанным.Как этого избежать?Переключайтесь! Самое лучшее — использовать периоды вынужденного ожидания для удовольствий, на которые в обычной жизни не хватает времени.4. РеверсияЭто переживания по поводу тех дел, стремлений и ожиданий, которые закончились неудачей не по нашей вине. Эта ловушка противоположна фиксации.При фиксации мы яростно трудимся над тем, чтобы ускорить наступление застывшего будущего. При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое.И то и другое отнимает у нас силы.Как этого избежать?Единственный способ — это считать эти события несуществующими вовсе.Сравните две ситуации: вы рассчитывали получить наследство, но оно досталось другому родственнику.В каком случае вы будете чувствовать горечь и разочарование?Правильно — только в первом.Тому способствует привычка мыслить в сослагательном наклонении, «если бы да кабы», — она лишает нас ресурсов.5. ОпережениеВ эту ловушку мы попадаем, когда начинаем дело раньше, чем нужно. В итоге тратим вдвое больше энергии вхолостую.Как этого избежать?Трезво оценивайте цель, затраты и желания. Губительны не только преждевременные действия, но и мысли.Думать заранее — популярная ошибка.Другими словами, давайте решать проблемы по мере их поступления.6. СопротивлениеЧасто внешние обстоятельства требуют от нас резко сменить курс действий. Когда мы медлим с этим, то попадаем в ловушку.Противление — это болезнь “ну еще чуть-чуть”.Как этого избежать?Без угрызений совести откладывайте все, что может подождать, ради внезапных приятных или полезных дел. Вы это можете себе позволить.7. ЗатягиваниеВы определились с целью, но никак не можете начать.Как этого избежать?Чтобы не откладывать первый шаг, думайте именно о нем, а не о сотне следующих. Размышляя о работе в целом, мы устаем от нее еще до того, как к ней приступили.Думайте о втором этапе, когда первый окончен. Задача, стоящая перед нами, всегда длиною в одно мгновение. Может, секунду спустя придется продолжать то, что мы делаем, а может, нет. Поэтому любые переживания о будущих действиях не имеют смысла.8. РазделениеОдновременно делать два дела, требующих внимания. Беда в том, что внимание в принципе неделимо и может фокусироваться на чем-то одном.Как этого избежать?Мы только тогда способны получать радость от жизни, когда перестаем разрываться на части. Учитесь расставлять приоритеты. Если обе цели кажутся вам одинаково важными и привлекательными и ни одна не требует экстренного исполнения — выбирайте наугад.Самая эффективная и позитивная стратегия — оставлять приятное дело на конец.9. УскорениеПротивоположность затягиванию: попытка завершить дело слишком быстро. Нет формулы для подсчета скорости, с которой мы должны что-то делать.Но есть критерий: если более быстрые действия усугубляют недостатки, не добавляя выгод, — значит, мы спешим.Как этого избежать?Если объективных причин для спешки нет, не выдумывайте их! Помните, за спешку мы платим качеством и удовольствием от процесса.10. ФормулированиеЭто бессмысленное описание мыслей и того, что вас окружает. Это, по сути, убийство впечатлений!Чем большему количеству людей вы пересказываете впечатления от отпуска, тем быстрее они теряют ценность для вас.Как этого избежать?Позвольте миру быть загадочным и прекрасным. Не пытайтесь описать и объяснить все, что с вами происходит.Старайтесь избегать формул типа «Я никогда не ем сладкое». Не ставьте себя в жесткие условия.Ментальных ловушек можно избежать, просто искренне сосредоточившись на текущей задаче. И все.Подробнее https://econet.ru/articles/181058-mentalnye-lovushki-gluposti-kotorye-portyat-zhizn-dazhe-umnym-lyudyam