Упражнение для профилактики остеохондроза позвоночника, акцент на укрепление мышц, удерживающих позвоночник в физиологическом положении. 3 минуты в день перед физической нагрузкой - и ваш позвоночник максимально защищен. http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU