http://www.ozqigong.ru. Оздоровительный цигун.Представляю Вашему вниманию шестое упражнение комплекса И Цзинь Цзин. Оно называется "Присест на трех уровнях". Это упражнение улучшает работу желудка, почек, укрепляет мышцы живота и ног. Кроме того, собирает и концентрирует энергию в Нижнем Даньтяне.