Тренировка рассчитана на 1 час :10-минутная разминкаосновная часть из 8 кругов10-минутный стреnчинг вконцеКаждое упражнение в круге выполняйте 8 раз по 20 секунд с перерывами 10 секунд.Выполняйте тренировку через день, чередуя с силовыми упражнениями.Подписывайтесь на нас:YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blogFacebook: https://www.facebook.com/workout.blogОдноклассники: http://ok.ru/fitness.blogInstagram: https://instagram.com/likeworkout/Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout