Выполнять утром для поднятия Ян Ци. ЯН-это мужская , солнечная ЦИ.Не перестарайся!!!Перед сном не выполнять!!! ЯН без границ взращивает наше ЭГО,нашего внутреннего Дракона!!!Сбалансируйте его ИНЬ -ЦИ (женской ).ОМ!!! Успеха!Всё это я делала сама и мои братья по духу. За советом обращайтесь, всегда рада.