9 Продуктов питания для улучшения памятиВ этом видео вы узнаете, какие средства можно приготовить дома для того, чтобы улучшить свою память.1. Оливковое маслоУченые из Америки подтвердили, что оливковое масло способно улучшить результаты обучения и поддерживать память. Также этот состав предотвращает тромбирование сосудов и появление бляшек. Это становится возможным так как оливковое масло содержит в своём составе полифенолы, которые являются важными антиоксидантами, замедляющими процесс старения мозга. Чем дольше клетки остаются молодыми, тем больше мозг способен работать на максимальную мощность. В результате этого память будет более эффективна.Кроме этого оливковое масло способно стимулировать обменные процессы в организме и улучшать микрофлору в кишечнике. Для того чтобы достичь максимальной пользы, необходимо добавлять масло в салаты и принимать в количестве 2-х чайных ложек в день. Но при этом не рекомендуется на оливковом масле жарить продукты, так как при термической обработке выделяются вещества, в результате средства утрачивает свои полезные свойства.2. ЯйцаВ этом продукте много холинома, который представляет собой важное вещество, способное формировать новые клетки, а также оказывать положительное воздействие на нервные окончания. Чем лучше проходят нервные импульсы через мозг, тем эффективней он работает, в результате чего улучшается память.В одном яйце содержится около 20% суточной нормы холина, что в числовом эквиваленте составляет 113 миллиграмм. Также в яйце присутствуют витамины B9, B6, D и B12. Все эти вещества способны снизить уровень риска поражения стенок сосудов, в результате чего не будут образовываться тромбы. Витамины помогают усваиваться белку, а также положительно влияют на клетки мозга, помогая размножаться и увеличиваться в количестве.Кроме того белок считается полезным протеином, который легко усваивается. Таким образом, чем больше человек будет его есть, тем увеличивается база материала для улучшения работы мозга. По мнению специалистов, чтобы достичь максимального эффекта от приема яиц, необходимо съедать в среднем 5 штук в неделю.3. Тыквенные семечкиЭтот продукт богат цинком, который помогает мозгу лучше усваивать и воспринимать информацию. Продукт имеет ценный для организма селен, магний, витамины К и B1. Все эти элементы увеличивают внимание, а также дают возможность сохранять информацию длительное время, понижая уровень стресса. Магний, который есть в составе семечек, положительно воздействует на нервную систему и на нервные окончания, которые находятся в голове. Чтобы получить максимальное количество полезных свойств от продукта, необходимо съедать в среднем 100 грамм семечек в день.4. Свекольный...#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие":https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1➤➤➤О НАС:Канал посвящен здоровью:✓ Лечение народными средствами✓ Здоровый образ жизни✓ Профилактика различных заболеваний✓ Народная медицина разных стран✓ ... и многое другое.➤➤➤ВНИМАНИЕ!Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.Здоровья и долголетия!