1.Затяжной вдох с сопротивлением в течение 8 секунд или 8 ударов сердца. Губы трубочкой. Вы вытаскиваете Н2СО3 из крови капилляров альвеолы лёгких. Вода остаётся в крови а углекислый газ переходит в объём АЛЬВЕОЛ лёгких.n2.Выдох с сопротивлением лучше петь громко мантру или строчку молитвы. Можно сделать губы трубочкой так как будто вы дуете на блюдце с горячим чаем. Углекислый газ удаляется из АЛЬВЕОЛ лёгких а кислород поступает в капилляры АЛЬВЕОЛ поэтому выдох должен быть плавным и с сопротивлением.n3. Сделайте по 8 выдохов и 8 вдохов. Вам станет очень комфортно. Вот так и учитесь впредь дышать.n Миколо Палыга Истра. 02.01.2013гn