Как правильно спать чтобы высыпаться? И правила здорового сна чтобы выспаться!Нужно ли использовать ортопедические подушки, нужно ли использовать какую-то методику здорового сна?Здоровый сон является показателем здоровья человека. Чтобы комфортно высыпаться: 1) спать так как нам подсказывает сам организм, 2) отметить для себя что мешает сну и устранить это. Магний помогает успокоить и расслабить мышцы. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: Бессонница причины - https://youtu.be/Trdax1xPHbw ***📌 РЕБЁНОК ПЛАЧЕТ В САМОЛЁТЕ | Инструкция для стюардесс АЭРОФЛОТа - https://youtu.be/B9L9bivMd_U ***Бессонница у детей - https://youtu.be/NNk1RpjUcLE ***Почему снятся кошмары | как избавиться от кошмаров - https://youtu.be/4bZfWj-wMxE#какправильноспатьКак высыпаться за 4,5,6 часов?группа VK: https://vk.com/smolyakovsergey группа фейсбук: https://www.facebook.com/gr...группа ОК: https://www.ok.ru/smolyakov...YouTube канал: https://www.youtube.com/c/A... инстаграм: https://www.instagram.com/s...