Дыхание Позвоночным Столбом-это простая практика, которая направлена на расслабление мышц спины,усиление энергии на позвоночник,активирование области кресца,щитовидной железы и надпочечников.Это упражнение выполняем непременно сочетая с дыханием. На вдохе -прогибаемся,на выдохе-выгибаемся.Идет мощное усиление энергии на позвоночник,и вместе с этим- омолаживание всего организма.Выполняем цикл из вдоха-выдоха не менее 9 раз.Занимайтесь Лфк каждый день! И будьте здоровы!