Больше информации здесь: http://www.livewellrussia.ruМоя статья "Сколько же нужно спать?" http://livewellrussia.ru/lifehacks/article/skolko_nujno_spatЛюди систематически не позволяют себе адекватно спать. А любые нарушения сна влекут за собой тяжелые последствия для здоровья. Как пример - ожирение! Поэтому, если и вы хотите быть красивым и здоровым постарайтесь наладить свои отношения со сном. Для этого не обязательно спать по 8-10 часов. Даже короткий сон может быть эффективным, 10 правил гигиены сна помогут тебе в этом!