Всем привет!С вами Станислав ЧерноногКачественный сон важен для каждого человека. Сон помогает улучшить мыслительные способности, избежать депрессии и болезней сердца. Здоровый сон имеют лишь треть населения планеты, ведь современный ритм жизни сильно сказывается на качестве сна.Что убивает сон? Как восстановить сонный режим? Как уснуть быстро и не страдать бессонницей? Как правильно засыпать? Сегодня я расскажу про причины плохого сна. Эти убийцы сна беспощадно крадут наши силы и даже время жизни, ведь без сна человек умирает быстрее, чем без воды.В выпуске я расскажу, как правильно засыпать, назову 6 ошибок перед сном, которые совершает регулярно огромное количество людей, и поделюсь простыми правилами, как восстановить сонный режим. А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть?Структура:0:00 Сегодня в выпуске0:26 Убийцы сна1:10 Причины нарушения сна1:22 1. Освещение1:55 2. Недостаток свежего воздуха в помещении4:01 3. Вредные привычки6:10 4. Плохое психоэмоциональное состояние8:27 5. Нарушение кровоснабжения головного мозга12:46 6. Храп или апноэ14:54 Завершение▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🔥 Приходите на 👉 мега-полезный БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-интенсив Станислава Чернонога «Как научиться дорогостоящему массажу» и попробуйте 7 самых востребованных у клиентов массажных техник. Интенсив подойдет как и новичкам, так и для тех кто не первый год в профессии - шанс поднять свой уровень.ВНИМАНИЕ!!! Вас ждут приятные бонусы 🎁📌 Всем участникам БЕСПЛАТНОГО онлайн-интенсива мы подготовили чек-лист: "Как массажисту увеличить количество клиентов". 👉 Ссылку на него отправим прямо в прямом эфире.Все подробности по ссылке, переходи! ☛ https://clck.ru/WhcKE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Станьте спонсором нашего канала на Youtube, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.В основу материалов которого, легли личные практики Станислава по топографической анатомии, самомассажу тела, лечению движением, интегральным и классическим дыхательным практикам.☛ https://www.youtube.com/cha... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬✅ Еще больше интересного о массаже и телесно-ориентированной психотерапии - подписывайтесь на группу Школа векторного массажа и соматики https://my.mail.ru/communit... И видео канал https://my.mail.ru/communit...#ПлохойСон #НарушенияСна #ПсихоэмоциональноеСостояние #храп #апноэ #дыхание #ДыхательныеПрактики