Подпишись на канал - https://goo.gl/NnScCQЧто кушать в пост? Этот вопрос особенно волнует любящих жен и молодых мам, перед которыми стоит задача вкусно накормить детей и мужа. Сегодня мы предлагаем вам 3 рецепта совершенно необычных, но тем не менее вкусных постных блюд.ЗапеканкаИнгредиенты:Репчатый лук — 1шт.Болгарский перец (красный) — 1 шт.Помидоры — 400 гТоматное пюре — 400 гКонсервированная кукуруза — 2 банкиКартофель — 1½ кгСоль, черный перец, чеснок, оливковое масло, петрушка.Калорийность на 100 г — 87 ккалПриготовление:Обжарьте лук до мягкости на оливковом масле.Добавьте измельченные чеснок, сладкий перец и готовьте 1 минуту.Добавьте нарезанные помидоры, томатное пюре и кукурузу.Приправьте, перемешайте и доведите до кипения.Готовьте 15 минут, помешивая, до загустения.Отварите картофель до готовности.Добавьте масло, немного отвара, приправьте и истолките в пюре.Выложите овощи с кукурузой в форму и распределите сверху пюре.Выпекайте при 210°C 20 минут или до образования золотистой корочки.Салат с фасольюИнгредиенты:Консервированная фасоль (красная) — 1 банкаОтварной нут — 2 банкиКрасный репчатый лук (измельченный) — 1 шт.Помидоры черри — 500 гШпинат, петрушка (измельченные) — по ½ пучкаДля заправки:Оливковое масло — 80 млСок лимона — 60 млЯблочный уксус — 3 ст. л.Чеснок (гранулы), соль, черный перецКалорийность на 100 г — 107 ккалПриготовление:Смешайте все компоненты для заправки.Помидоры нарежьте дольками.Добавьте лук, фасоль, нут, зелень и заправку.Перемешайте и подавайте.Хумус с авокадоИнгредиенты:Отварной нут — 2 банкиСпелое авокадо — 3 шт.Кунжутная мука — 2 ст. л.Сок лимона — 3 ст. л.Чеснок — 2 зубчикаКрасный перец (молотый и хлопья) — по вкусуЗира, черный перец, соль, оливковое маслоКалорийность на 100 г — 173 ккалПриготовление:Очистите авокадо и крупно нарежьте.Нут, 3 ст. л. масла, кунжутную муку, сок лимона и чеснок взбейте до однородности.Добавьте соль, молотую зиру, черный перец, авокадо и взбейте.Полейте блюдо маслом, посыпьте красным перцем и подавайте.Мы в социальных сетях:ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetitFacebook: https://www.facebook.com/bono.appetitoInstagram: http://instagram.com/bon_appetitoiPad: https://itunes.apple.com/us/app/recepty-bon-appetit-hd/id798653196?mt=8iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit