@Гимнастика ВИТОК | Методика упражнений с гимнастическими палками Наработка движения с гимнастической палкой. Прежде всего тренируем координацию движения. Координация это согласованность разных мышечных групп в едином, согласованном движении без перенапряжении для достижении определённых результатов и целей...Гимнастика Виток выстроена благодаря моему многолетнему опыту. Мой опыт в большем соотношении опирается на восточные практики. - Когда мы занимались Ушу, Цигун у нас не было слов "Биомеханика", "Мышечные цепи" мы просто тренировались в нашем распоряжении были простые слова гибкость, сила, ловкость и т.д. Практикуя и тренируясь сформировалось своё понимание в физических упражнениях и в движении в целом. Прежде всего я смог объяснить себе зачем мне это надо - тренироваться. Мои тренировки повлияли на моё мировоззрение приведу пример: - Для меня не существует физической работы отдельно от умственной работы. Любой физический труд происходит благодаря умственной деятельности и наоборот. Благодаря своим тренировкам с гимнастическими палками я это познал, и прочувствовал, а также работая электромотажником, тренером. Для выполнении определенной работы (выполнении поставленной задачи) нужен план, план определённых действий для выполнения работы. Составления плана это сугубо мозговая деятельность, которая опирается на физические возможности. Приведу пример: - Допустим нужно собрать электрический щит управления освещением. Скажем у нас есть всё необходимое оборудование. И вот прежде, его собрать нужен план действий установки оборудования, план последовательности коммутации и т. д. Очевидно, что работа сборщика электрощитов это не только физический труд, а также и умственный труд. Это относится на все специальности. В этом я уверен. Потому что владею ещё и специальностью сварщика. А теперь вернёмся вновь немного назад, на сборку электрического щита. Понятное дело, что специалист сделает эту работу на много быстрее чем новичок. Когда человек собирает эл. щит, то есть совершает физические действия, находится в определенных позициях при этом выполняет физические действия (мышечные усилия). От воспроизводимых действий (мышечных сокращений) получаем определенные результаты, ощущения в виде натяжения, скованности, усталости, утомления, определенной радости, задумчивости остановимся на мышечной деятельности, результат один - усталость. Скажем, человек, который собирает эл. щиты отработал 8 часов - определённо он устал, и много факторов повлияло на это. И одним из этих факторов является "Мышечное перенапряжение", да именно перенапряжение, которое возникает в результате не правильного положения тела при выполнении действий. И это тоже из-за определённых параметров тела нет реакции чувства на мелкие напряжения тела, нет ощущения положения тела и т.д. всё это приводит к утомлению. И вот тут приходит на помощь Гимнастика Виток по крайне мере мне. Скажу так, чтобы было всем понятно - Выполняя манипуляции с гимнастическими палками мы не только тренируем координацию движений, а также учимся сохранять устойчивость. Именно правильно выстроенная устойчивость способствует текучести и пластики движения, а также позволяет наработать чувство баланса тела. А теперь вновь переместимся в цех для сборки электрощитового оборудования. И просто представьте человек, который собирает щиты есть понятия о правильном положении тела и воспроизводимых действий из положения тела, другими словами натренированна чувствительность и ощущения положения тела. В двух словах методика Виток помогает сохранить КПД, для того чтобы после 8 часового рабочего дня человек мог посвятить время себе, своим увлечениям, семье и т. д. И всё это правильному "положению тела" и "правильным действиям". И не стоит этим злоупотреблять, чтобы выполнить больше работы во временном интервале скажем 10 и 12 часов, это может вызвать не только более мышечную усталость, а также сбой работы мозговой деятельности. Всё должно быть в меру 8 часов труд, 8 часов сон, 8 часов в своё развитие - 3х8=24 часа это сутки, а ещё надо успеть поесть (еда) и сходить в туалет. Гимнастика Виток это результат моего труда и вклад в развитие Физической культуры. Методика соответствует современной терминологии, а именно в действии продемонстрировано (видео) взаимосвязь "мышечных цепей" и "биомеханики движения различных частей тела". Согласованность движений нижней части тела, с верхней частью тела, взаимодействие корпуса и руки с гимнастической палкой... Правильно выстроенная позиция тела позволяет двигаться пластично, что в свою очередь улучшает кровоснабжение и т. д. На этом всё, это просто мысли в слух и не более того, не берите близко к сердцу, а просто тренируйтесь.Благодарю за внимание.С уважением Рафаэль Исмагилович