Слово Сурья означает "Солнце". Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Практика Сурья намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией. Сурйа Намаскар - комбинация физических упражнений, Йога Асаны, Пранайамы, солнечной ванны и молитвы, обращённой к Солнцу. Как система омоложения тела и души, она несравненна и в индийской традиции входит в регулярную практику вознесения молитв и поклонения (садхана) последователей Ведической традиции. Согласно священным писаниям, один раз совершив поклонение Солнцу, человек достигает результата благочестивой деятельности, подобно пожертвованию 100000 коров. Оказывая почтение Солнцу многие болезни и препятствия, вызванные плохим положением Солнца в гороскопе, нейтрализуются. Один цикл упражнений Сурйа Намаскар - намного эффективней, чем неделя занятий обычными физическими упражнениями. Совершение Сурйа Намаскар избавляет от бедности, в древних шастрах (священных писаниях Вед) говорится: адитйасйа намаскарам йе курванту дине-дине джанмантра хастрена даридрамнопа джайате"Тот, кто свершает Сурйа Намаскар ежедневно, не будет знать бедности в течение 1000 рождений" Сурья намаскар - очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат - к расширению сознания. Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная. Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:•Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на всё тело.•Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.•Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)•Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.•Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям. •Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.•Укрепляет сон.•Улучшает память.•Уменьшает умственные беспокойства.•Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.•Освежает кожу и очищает цвет лица.•Улучшает структуру мускул всего тела.•Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей. •Предотвращает плоскостопие и усиливает лодыжки. •Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.•Увеличивает иммунитет.•Дарует изящество и непринуждённость в движениях.•Восстанавливает и поддерживает молодость.Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар - восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Если практика по утрам невозможна - ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3-4 часа после еды. Время перед ужином (5-6 часов вечера) также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.Более подробно об этой технике вы можете узнать в книге Свами Сатьянанды Сарасвати "Сурья Намаскар - техника солнечного оживления" ((htm, zip - 125 KB h t t p : / / t o u c h i n g . r u / a r t i c l e / l i b r a r y / s u r y a . z i p ? 0 - ПЕРЕД СКАЧИВАНИЕМ УБЕРИТЕ ПРОБЕЛЫ ИЗ ССЫЛКИ)Посмотреть и скачать плакат можно здесь http://foto.mail.ru/mail/globtm/_blogs/459.htmlДЕТАЛЬНО разобранная практика Сурьи Намаскар на видео h t t p : / /rutube . r u / tracks / 1776793 . h t m l ?v=1bc0568b85ee6fc3239cac1ef63468f3