Жиросжигающая тренировка в спортивном зале, которая вовлекает в работу все мышечные группы. Круговая тренировка включает в себя выполнения упражнения с гирей, турником, скакалкой, брусьями, с весом собственно тела.Программа тренировки:Упражнения выполняются друг за другом, в той последовательности, в которой я их здесь привел. Важно, между упражнениями и между кругами упражнений (1 круг = выполнение всех упражнений) при необходимости можно отдыхать, что бы вы себя не загнали и хорошо чувствовали. Выполняем 5 – 10 кругов, в зависимости от ваших силовых способностей.1. Взятие гири на грудь с одновременным приседанием. Выполняем по 6 взятий гири для каждой руки, в целом, вы должны выполнить 12 приседаний с гирей.2. Подтягивание на турнике с дополнительным весом (если не хватает сил на дополнительный вес, просто подтягивайтесь), 8 повторений.3. 150 прыжков на скакалке – используем данное упражнение в качестве активного отдыха.4. Румынская становая тяга или наклоны на прямых ногах – 12 повторений.5. Отжимания от брусьев с дополнительным весом (если не хватает сил на дополнительный вес, просто отжимайтесь), 8 повторений.6. Скалолаз – 40 скалолазов, по 20 для каждой из ног.Данную тренировку можно отнести и к жиросжигающей (на сушку) и силовой. Но точно одно, еще ни один человек после занятия не стал весить больше, чем до него. Любая тренировка требует движения и трат энергии. Занимайтесь друзья!Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условияхhttp://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динуловаhttp://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.Ставьте лайк, если видео понравилось.Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!