Без этого упражнения нельзя делать никакие комплексы и виды гимнастик для шеи. Подробное объяснение почему. Всего 6 минут в день. Подпишитесь на телеграмм каналhttps://t.me/cardiolog_chaykovskaya/220 и переходите в бесплатный Бот "Здоровая Шея. Часть 1"