Первые морщинки начнут разглаживаться после двух месяцев тренировок. это не для ленивых — занятия должны быть регулярными, не менее пяти раз в неделю.Фейс-билдинг» («строительство лица») — это специальный комплекс физических упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины и сделать кожу лица более упругой без хирур­гического вмешательства. Это великолепное средство против морщин. Если вы будете ежедневно выполнять приведенные ниже упражнения, то месяца через 3—4 разгладятся даже уже имеющиеся морщины. Этот комплекс можно выполнять в любое время суток, но лучше всего вечером, перед сном. Гимнастику для лица надо делать 5 раз в неделю, каждое упражнение — по 5 раз в течение 6 секунд, постепенно увеличивая число повторений до 20Чтобы упражнения (любого комплекса) усваивались лучше, перед выполнением КАЖДОГО упражнения нужно подышать:выдох через рот - шумный вдох через нос - выдох через рот - шумный вдох через нос. Каждое упражнение выполняется на вдохе. В идеале - на задержке дыхания. Это не обязательно (у кого-то могут быть противопоказания), но желательно.Во время выполнения упражнений могут быть покалывания, почесывания, покраснения в различных участках лица. Это не только нормально, но даже здорово. Бояться этого не надо.После гимнастики опять нужно протереть лицо тоником, чтобы смыть то, что вышло во время занятий.Кремом на ночь пользоваться не надо, или пользоваться дорогим кремом класса люкс, потому что остальные кремы только закупоривают поры, а ночью кожа должна дышать свободно.Каждое упражнение выполнять после серии выходов-вдохов: выдох через рот - шумный вдох через нос - выход - вдох. Упражнения желательно выполнять на задержке вдоха. Каждое упражнение нужно выполнять до счета 10 по три подхода. Проблемные зоны нужно прорабатывать или большим числом подходов (4-5), или увеличением продолжительности подхода ( до счета 15-20).