http://o-gipertonii.znaju-kak.com - Здесь самые эффективные натуральные средства от гипертонии!Лечение гипертонии в домашних условиях требует постоянного внимания к состоянию сосудистого русла. В основе своей народное лечение гипертонии направлено на восстановление эластичности кровеносных сосудов и сокращения негативного влияния их атеросклеротических изменений. Лечение гипертонии без лекарств вполне возможно и как это можно делать у себя дома, рассказано далее.Немногие пациенты знают о том, как держать давление в норме, не прибегая при этом к приему лекарственных препаратов. Не обращаясь за медицинской помощью, многие зачастую наносят себе ощутимый (а порой и просто непоправимый) вред! И в последующие годы им придется (если уже не приходится) расплачиваться за эту беспечность более дорогой ценой (и не только в денежном выражении). А ведь требовалось-то всего лишь вовремя обследоваться и приложить какие-то усилия самому, чтобы предотвратить возникновение у себя повышенного артериального давления. Стоит научиться тому, как удержать давление в норме без применения фармакологических препаратов.Приемы поддержания артериального давления в норме:1. Старайтесь избегать сильных (запредельных) волнений и прочих стрессовых воздействий.2. Как минимум полчаса в день отводите на быструю прогулку ритмичным шагом.3. Постарайтесь избавиться от лишнего веса.4. Резко ограничьте (а лучше полностью исключите) сигареты и спиртное (особенно крепкие спиртные напитки, как и большое количество пива).5. Не злоупотребляйте солью.6. Откажитесь от крепкого кофе и чая.7. Полностью отключайтесь от дел и как следует отдыхайте во время отпуска и в выходные дни, слушайте хорошую, жизнерадостную или успокаивающую музыку, читайте, больше гуляйте на свежем воздухе.8. Находите «замещающие интересы», переключайтесь с одного вида деятельности на другие (причем хотя бы один из них должен рождать в вас положительные эмоции).9. Старайтесь всегда держать себя в привычном жизненном тонусе, для этого не забывайте по утрам делать разминочную гимнастику, после которой принимайте душ (лучше контрастный) с параллельным самомассажем. Совершайте утренние прогулки (а еще лучше пробежки) — в этом вам способны помочь и ваши четвероногие друзья. Посещайте фитнес-клубы или спортивные залы.10. Овладевайте доступными вам приемами и способами психической саморегуляции.11. При достаточно длительном заметном повышении АД выше нормы назначают регулярный прием гипотензивных препаратов типа престариум, энап, эналаприл и т. п.https://youtu.be/wbhc1IHQI9Q - Народное лечение гипертонии в домашних условиях