Это видео - часть поста "Мои 11 утренних секретов - как провести утро с максимальной пользой?"Весь пост доступен по ссылке: http://welcomebackhome.ru/blog/204Читайте, помимо Сурья Намаскара, там еще 10 пунктов, каждый из которых поможет изменить Вашу жизнь к лучшему!Что дает Сурья Намаскар?- пробуждает, разминает и согревает все тело- улучшает кровообращение развивает гибкость, силу и выносливость- снимает напряжение и стресс, вселяет уверенность и оптимизм - прочищает энергетические каналы, балансирует чакральную системуСурья Намаскар переводится с санскрита как "приветствие или поклонение Солнцу". Это динамический комплекс, который в йоге обычно выполняется перед практикой асан для разогрева тела, но также может использоваться в качестве самостоятельной тренировки.Особенность этого комплекса в том, что движения согласованы с дыханием, поэтому процесс выполнения Сурья Намаскар подобен динамической медитации. Существует множество вариантов Сурья Намаскар. В видео ниже Наташа демонстрирует один из самых распространенных вариантов Приветствия Солнцу из традиции Шивананда йоги.Полная версия поста по ссылке: http://welcomebackhome.ru/blog/204