Гимнастика Гермеса – комплекс физических и дыхательных упражнений по наполнению организма жизненной энергией. Как гласит легенда, данная система оздоровления была разработана еще в IV тысячелетии до н.э. великим древнеегипетским жрецом, целителем и философом Гермесом Трисмегистом. Наиболее любопытным является описание физических упражнений, основное внимание в которых уделяется тренировке дыхания.Какая польза от занятий Гимнастикой Гермеса? Систематическое выполнение этого весьма эффективного комплекса упражнений заметно улучшает состояние здоровья. Ощутимо повышается сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям, укрепляется иммунная и нервная система, улучшается настроение, повышается психическая и физическая работоспособность, возможно излечение болезней даже хронического характера (склероз, гипертония, астма и др.), нормализуется вес. Сон становится здоровым и крепким, время на восстановление сил сокращается до 4 часов сна.К тому же гимнастика Гермеса способствует набору эфирной энергии. Уже через полгода регулярных занятий Вы ощутите значительное увеличение энергетического запаса организма. Ваше тело будет защищено мощной энергетической «шубой», благодаря которой возрастет степень сопротивления перепадам давления, низким температурам, чрезмерной солнечной активности. Гимнастика Гермеса помогает открыть в себе широкие возможности к саморазвитию. Бытует мнение, что люди, практикующие комплекс упражнений, могут видеть энергетические поля окружающих, постигают биоэнергетическое лечение (целебный магнетизм или лечение «наложением рук»), способны предугадывать действия других людей.Однако гимнастика Гермеса подходит далеко не каждому. Выполнять комплекс упражнений можно людям в возрастном промежутке от 23 до 70 лет.Для тех, кто всерьез заинтересовался комплексом Гермеса, хочется посоветовать осторожно, без фанатизма приступать к выполнению упражнений. Чрезмерное усердие в исполнении гимнастики может спровоцировать следующие осложнения:чересчур резкий переход от расслабленного состояния к мышечному напряжению может привести к растяжению сухожилий и даже разрыву некоторых мышц;слишком рьяное перемещение туловища из положения прогиба в наклон может вызвать смещение межпозвоночных дисков с защемлением нервных корешков спинного мозга. Худший вариант – перелом позвоночника (повышенное внимание обратить возрастным людям);резкий вдох-выдох может развить хроническую легочную эмфизему («болезнь трубачей»). Худший вариант – травматический пневмоторакс, как следствие повреждения части легкого и попадание воздуха в полость грудной клетки (повышенное внимание обратить возрастным людям и курильщикам);также рекомендуется воздержаться от выполнения гимнастики людям при гипертонии II–III степени, тяжелых болезнях легких и сердца, так как резкие задержки дыхания и мышечное напряжение может вызвать перегрузку организма и усугубить течение болезни. Всем остальным занятие гимнастикой принесет пользу, а также поможет сохранить крепкое здоровье на долгие годы.Прислушивайтесь к состоянию своего организма, не выполняйте упражнения через силу.. Помните: все, что полезно и хорошо в меру, приносит вред при злоупотреблении!Что из себя представляет гимнастика Гермеса? Данная гимнастика направлена на зарядку организма человека «праной», другими словами жизненной энергией и представляет собой серию силовых и дыхательных упражнений:по подготовке организма к получению энергии (разминка); по набору энергии; по равномерному распределению полученной энергии во всем теле (релаксация).Выполнять гимнастику Гермеса лучше всего дважды в день: утром в качестве зарядки и вечером, не позже, чем за 2 часа до сна, для восстановления сил после тяжелого трудового дня (выполняется без разминки).Следует отметить, что большое значение для достижения хороших результатов, имеет систематичность занятий! Если Вы начали выполнять гимнастику Гермеса, и после достижения первого позитивного эффекта решили прекратить занятия, или хотя бы пропустили более недели, то не удивляйтесь, в случае возникновения ушедших проблем.Подготовка.Гимнастику Гермеса желательно выполнять при максимально оголенном теле, так как ничем неприкрытая поверхность кожи лучше поглощает энергию.Перед началом выполнения комплекса упражнений, необходимо пробудить организм ото сна и подготовить его к подпитке энергией. В качестве минимальной нагрузки специалисты рекомендуют бег на месте. Начинают с 5 минут бега трусцой, каждый месяц увеличивая продолжительность бега еще на 5 минут. Обратите внимание, максимальная продолжительность бега не должна превышать 20 минут! Пробежку лучше всего совершать босиком, по пояс обнаженным или в легкой спортивной форме. Главное условие, чтобы Вам было комфортно и одежда (предпочтительно из натуральных тканей) не сковывала движений.Во время выполнения упражнений постарайтесь отвлечься от окружающей обстановки, закройте глаза и полностью сконцентрируйте свое внимание на поглощени ...