❤️ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА: НАСТРОЕНИЕ, ПАМЯТЬ, ЭНЕРГИЯ. 💊ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА.Один из наиболее важных витаминов для организма человека-это фолиевая кислота-витамин В9.👩⚕️ВАЖНЫЕ ФУНКЦИИ ФОЛИЕВОЙ✅ СОСТОЯНИЕ 🧠 МОЗГА :регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания.✅ РЕГУЛЯЦИЯ КЛЕТОЧНОГО ДЕЛЕНИЯФолиевая кислота влияет на синтез ДНК и РНК. Именно поэтому она необходима для нормального клеточного деления, то есть фолиевая влияет и на СОСТОЯНИЕ КОЖИ и на состояние всех ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.✅ ЭНЕРГООБМЕНФолиевая влияет на синтез АТФ – основного источника энергии и влияет на энергообмен в каждой клетке нашего организма.✅ СОСТОЯНИЕ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ НЕРВОВФолиевая влияет на процесс миелинизации – выработки миелиновых оболочек периферических нервов. Именно поэтому при дефиците фолиевой возникает полинейропатия – нарушение чувствительности в нижних конечностях, чувство «ползания мурашек», «мерзнут ноги летом», «судороги ночью» и тд.✅ ДЕТОКСИКАЦИЯФолиевая принимает участие в обмене глютатиона, а значит, влияет на процессы детоксикации в печени.✅ НАСТРОЕНИЕ И ЭМОЦИИФолиевая влияет на выработку серотонина и дофамина, а значит, напрямую влияет на эмоциональный фон.✅ СОСТОЯНИЕ КРОВИФолевая влияет на процесс образования эритроцитов – красных кровяных телец и напрямую влияет на уровень гемоглобина.✅ ПОДДЕРЖИВАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА И СОСУДОВФолиевая влияет как на состояние сердца и сосудов напрямую, так и регулирует уровень гомоцистеина - маркёра повреждения сосудов.✅ ВЯЗКОСТЬ КРОВИФолиевая поддерживает нормальную текучесть крови и снижает риски тромбообразования.🔴 СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ФОЛИЕВОЙСимптомы дефицита фолиевой множественные: сюда, в первую очередь, относят симптомы со стороны нервной системы, то есть-слабость,-сонливость,-низкий эмоциональный фон,-депрессии,-замедление мышления,-боли в нижних конечностях,-полинейропатии,-раздражительность,-нарушение работы сердца,-головные боли,-синдром беспокойных ног,-бледность кожи,-развитие анемии,-снижение аппетита.-Боль в языке, глассит– воспаление языка -может быть вызвано дефицитом многих витаминов группы В.✅ ИСТОЧНИКИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫИзначально название «фолаты» произошло от латинского слово «folium»– лист, ведь именно листовые овощи -это одни из главных источников фалатов.Однако, биодоступность фолатов составляет от 10 до 90 %, в зависимости от того, из каких продуктов мы их получаем.Если в древности человек получал достаточное количество фолиевой из питания, то сейчас, во время активного развития промышленности, когда для выращивания овощей применяются специальные технологии ускоренного созревания, то наши овощи и наша зелень вырастают обедненные по витаминам и микроэлементам.Именно поэтому многие люди испытывают дефицит фолиевой при полноценном питании.Витамины с содержанием фолиевой стоит вводить только по назначению врача-мы исследуем уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови и выявляем наличие противопоказаний у пациента.Одно из главных противопоказаний к приёму фолиевой- это онкопроцессы. Так как фолевая кислота и витамин B12 влияют на скорость клеточного деления, то, при наличии растущих опухолей, фолиевая кислота и витамин В12 опасны.👉 КАК ПОДБИРАЮТСЯ ДОЗЫ ФОЛИЕВОЙ❓Для беременных женщин и для кормящих дозы фолиевой более высокие- то есть 400-600 мкг в сутки, а для повторнородящих могут назначаться дозы фолиевой даже до 1000 мкг сутки.Для небеременных женщин и для мужчин суточная доза фолиевой для курсового приема составляет 200-400мкг в сутки. Средний курс приёма 2-3 месяца.Хорошо усваиваются метелированные формы фолиевой - метилфалат и метафалин.Фолевая кислота часто назначается совместно с другими витаминами группы В.СИНЕРГИСТЫ фолиевой: 🔰витамин B12, 🔰витамин B6, 🔰витамин В2, 🔰витамин B3 и также 🔰витамин С.Фолиевая кислота часто назначается совместно с железом при лечении анемии.Одни из главных антагонистов фолиевой кислоты -это нестероидные противовоспалительные препараты, в частности, аспирин.А также препараты группы метформина могут ухудшать усвоение фолиевой кислоты, как и витамина В12. Именно поэтому на фоне приёма препаратов группы метформина (Сиофор, Глюкофаж, Багомет) стоит регулярно проверять уровни В12 и фолиевой кислоты и восполнять дефициты.💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕____________________________________________________________✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/____________________________________________________________#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКровиhttps://youtu.be/9BLZAZhSV0Q