❤️ СЛАБОСТЬ, ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ, ДЕПРЕССИЯ❓- все это симптомы дефицита витамина В12.Сегодня мы разберём «ЛЮБИМЫЙ ВИТАМИН НЕВРОЛОГОВ» - Витамин В12.СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА В12:-слабость, сонливость, утомляемость-апатия, депрессия-низкая толерантность к нагрузкам, одышка при небольшой нагрузке-головные боли, шум в ушах-изменение вкусовых предпочтений либо снижение аппетита-возникновение стоматита и язвочек во рту-снижение чувствительности рук и ног, зябкость, ощущение «ползания мурашек» -полинейропатия-снижение зрения-раздражительность, нарушения эмоционального фона-снижение памяти и вниманияВитамин В12 (цианокобаламин, метилкобаламин)- один из главных водорастворимых витаминов.👉 ФУНКЦИИ В12:✅ участвует в регуляции клеточного деления и необходим для синтеза ДНК✅ играет важную роль в кроветворении и применяется при лечении анемии✅ необходим для нормальной работы 🧠 мозга, влияет на скорость мышления, память, эмоциональный фон, защищает нас от развития болезни Альцгеймера✅ участвует в выработке миелиновых оболочек нервов и влияет на чувствительность✅ важен для щитовидной железы и влияет на энергообмен✅ улучшает состояние сосудов и снижает уровень гомоцистеина👉 ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ❓Большую часть витамина В12 мы получаем из продуктов ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ:✅ Говядина , свинина, баранина✅ Индейка, курица✅ Субпродукты (печень, почки)✅ Рыба (форель, тунец, лосось, кета)✅ Морепродукты✅ Яйца✅ Молочные продукты (молоко, сыр)Средняя суточная норма потребления витамина В12 для человека без дефицита варьирует от 2,4 до 3 мкг в сутки. При выраженных нагрузках потребность в В12 растёт.👉ГРУППЫ РИСКА ПО РАЗВИТИЮ ДЕФИЦИТА В12:📌ВЕГЕТАРИАНЦЫ-большая часть В12 содержится в продуктах животного происхождения, поэтому, не употребляя их либо же употребляя недостаточно, мы рискуем получить дефицит В12📌ПРИЁМ 💊МЕТФОРМИНА (СИОФОР/ГЛЮКОФАЖ)Препараты группы метформина ухудшают усвоение В12, поэтому нам необходимо регулярно контролировать уровень В12 и восполнять дефицит.📌 ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТАС нарушенным перевариванием и всасыванием. В данной ситуации риски развития множественных дефицитов.📌 ПРЕПАРАТЫ АНТАЦИДЫ-для снижения кислотности желудочного сока📌 ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМИ как следствие нарушение пищеварения и усвоения В12.📌ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИгенетические мутации (MTHFR, MTRR и CBS) ухудшают усвоение В12.👉 КАК ИССЛЕДОВАТЬ?🧪Сдаем кровь из Вены на витамин В12.В волосах косвенную информацию об уровне В12 даст кобальт.Цель В12 в крови из Вены-верхняя треть лабораторной нормы (референса).👉КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ?💊МЕТИЛКОБАЛАМИНв виде:✅ ПОДЪЯЗЫЧНЫХ ФОРМ (спреи, пастилки)- хорошо усваивается✅ ТАБЛЕТОК -усвоение зависит от работы ЖКТ✅ ИНЪЕКЦИЙ (вот здесь любимые неврологами мильгамма и комбилипен).👩⚕️В12 назначается врачом после обследования, доза и курс приёма подбирается индивидуально.Принимаем утром, так как В12 бодрит.👉А ВЫ ПРИНИМАЛИ ВИТАМИН В12❓💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕____________________________________________________________✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/____________________________________________________________#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКровиhttps://youtu.be/fMDoKJxdtTk